Garstyčios

2,50 

Maistinė vertė:
Energija: ~25‑30 kcal / 100 g.
Baltymai: ~2‑3 g / 100 g.
Angliavandeniai: ~3‑6 g / 100 g.
Skaidulos: ~1‑2 g / 100 g.
Microgreens and Sprouts
Riebalai: labai mažai, <1 g / 100 g.

Produkto kodas: 0031 Kategorija: Žymos: ,

Aprašymas

Skintų garstyčių (lapų) nauda sveikatai:

1. Turi daug antioksidantų

Garstyčių lapai yra puikus antioksidantų šaltinis, pvz.:

Vitaminas C
Vitaminas E
Beta-karotenas

Šios medžiagos padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir lėtina senėjimo procesus.

2. Stiprina imunitetą
Juose gausu:
Vitamino A
Vitamino C
Fitocheminių medžiagų, kurios stiprina organizmo atsparumą infekcijoms.

3. Gali padėti reguliuoti cholesterolį
Kaip ir dauguma kryžmažiedžių daržovių (pvz., kopūstai, brokoliai), garstyčių lapai turi medžiagų, kurios padeda mažinti „blogąjį“ cholesterolį (MTL).

4. Palaiko smegenų veiklą
Dėl folio rūgšties, vitaminų B grupės ir antioksidantų, garstyčios naudingos nervų sistemai.

5. Padeda virškinimui
Skinti garstyčių lapai turi skaidulų, kurios gerina virškinimą ir palaiko žarnyno veiklą.

Kaip vartoti skintas garstyčias?

Žalius lapus galima dėti į salotas.

Apvirti garuose, kepti ar troškinti kaip špinatus.

Naudoti įtrynimams ar žaliesiems kokteiliams (angl. smoothies).

Pastaba: Garstyčių lapai gali būti aštroki ar kartoki – panašiai kaip rukola. Jei jautrus skrandis – geriau apvirti.

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Būkite pirmas aprašęs “Garstyčios”

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *